لاغری
امگا 3
مراقبت پوست
پودر کراتین مونوهیدرات اس ان ان
پودر کراتین مونوهیدرات اس ان ان با داشتن 5 گرم از ماده مغذی کراتین در هر اسکوپ، راندمان تمرینی شما را بالاتر میبرد. معمولا ورزشکاران رشته بدنسازی با افزایش قدرت عضلانی و افزایش ماهیچهها، متوجه میشوند که سبک زندگی و تمرینی صحیحی دارند و بنابراین انگیزه بیشتری برای انجام تمرینات طاقت فرسا به دست میآورند.
تغذیه از اصلیترین موارد برای رسیدن به نتیجه مطلوب و دلخواه در این ورزش است.
حال کراتین مونوهیدرات یکی از مواد مورد نیاز برای بالا بردن طاقت تمرینی و تا حدودی عضلانی است؛ این ماده در سیر، دانه آفتابگردان، سیب زمینی، ماهی سالمون و پیاز وجود دارد که البته برای تاثیر گذاری باید مقادیر زیادی از مواد غذایی یاد شده استفاده کرد
فواید کراتین در بدنسازی:
- کاهش التهاب و آسیب سلولی
- افزایش ذخایر آبی سلولها
- افزایش ترشح تستسترون
- کاهش استرس و اضطراب
- افزایش قدرت بی هوازی
- افزایش ذخایر گلیکوژنی
- تقویت حافظه و تمرکز
- بهبود تراکم استخوانها
- افزایش وزن
- چربی سوزی
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات:
یک اسکوپ 5 گرمی را حین غذا یا بلافاصله بعد تمرین میل نمایید.
نقد و بررسیها
Clear filtersهنوز بررسیای ثبت نشده است.